ダイエットをするなら、低カロリーの宅配弁当を利用するのが効率的
ダイエットのために大切なのは、毎日の食事。ところが、仕事が忙しくて自炊する時間がなかったり、料理が苦手だったりすると、なかなか理想的な食事ができませんよね。
そんな時に活用したいのが、ダイエット向けの冷凍弁当です。
ここではカロリー制限ダイエットを行いたい人向けの、低カロリー冷凍弁当をご紹介します。
※糖質制限ダイエットをしたい人向けの冷凍弁当は、こちらで紹介しています。
おすすめの低カロリー冷凍宅配弁当
ウェルネスダイニングのカロリー調整食200kcalは、おかず4品のセットで200kcal以内になるようなメニュー構成になっています。管理栄養士さんが考えたメニューなので、もちろん栄養バランスも抜群。
トレーごと電子レンジでチンするだけで食べられるので、とっても簡単です。
メタボやダイエット中の人に人気のこのお弁当、お得なお試しセットもありますので、一度試食してみてはいかがでしょうか。
メイプルフーズの美健倶楽部が販売している冷凍弁当BC400は、ご飯とおかず合わせて400kcalに抑えられたダイエット向け冷凍弁当です。ご飯付とご飯なしのどちらかを選べます。
BC400は、添加物を極力使用せず国産野菜使うなど、素材の質にもとことんここだわった冷凍弁当なので、健康志向の人に特におすすめです。真空パックに入ったBC400と、トレーごとレンジでチンできる新シリーズB400彩楽（さら）があるので、好みに合わせて選べます。
ニチレイフーズダイレクトの気くばり御膳は、おかずのみのセットが平均228kcalと低カロリーのメニュー構成です。カロリー、栄養バランス、おいしさにこだわった気くばり御膳は、和洋中の豊富なメニューから好みに合わせて選ぶことができます。
トレーに入っているセットをレンジでチンするだけで食べられるので、簡単・お手軽です。
※4食セットのお得なおためしセットもあります。
3種類のおかずのみのセットで、269kcal以下になるように計算されています。こちらも、プラスチックトレーに入ったセットタイプなので、そのままレンジでチンできて解凍が楽ちんです。
※1,900円のおためしセットもあります。
ダイエットに効果的な食事としては、1日1200kcal程度に抑えた低カロリー食が良いとされています。
1日1200kcalとすれば、1食あたり400kcalです。しかし、毎日の食事を1食400kcal以下に抑えるというのは、想像以上に大変なことです。
ご飯は、茶碗に軽く一杯（150g）でもカロリーは252kcalもあります。さらにおかずに油や肉を使えば、あっという間に400kcalを超えてしまいます。
また、一品ずつカロリー計算をし、ご飯とおかずを合わせて400kcal以下にするようなメニューを考えるのは、非常に面倒です。特に、毎日フルタイムで働いている人などは、時間もないのでさらに実行が難しくなります。
そんなときに役立つのが、カロリー計算された冷凍宅配弁当です。
冷凍弁当は栄養士さんが監修して、カロリーはもちろん、栄養バランスもしっかりとれたものになっています。自己流でダイエットすると、たんぱく質やビタミンミネラルが不足しがちになってしまいますが、冷凍弁当を利用すればその心配はありません。